2-dniowy Warsztat: Uważność (z elementami Podejścia Współczucia) w Pracy Psychologa i Psychoterapeuty, 22-23 czerwca, Warszawa

2-dniowy Warsztat:

Uważność (z elementami Podejścia Współczucia) w Pracy Psychologa i Psychoterapeuty,

22-23 czerwca, Warszawa

W ostatnich latach obserwuje się istotny wzrost zainteresowania klinicystów i badaczy koncepcjami oraz metodami pracy zaczerpniętymi z praktyk kontemplacyjnych. Obok uważności (ang. mindfulness) to również współczucie (ang. compassion) wzbudza szczególne zainteresowanie. Zainteresowanie podejściami kontemplacyjnymi jest tak powszechne ze względu na swoje szerokie odniesienie do psychoterapii i liczne korzyści, jakie przynosi rozwijanie uważności i współczucia – zarówno dla terapeuty, relacji terapeutycznej, a przede wszystkim pacjenta/ klienta.

Warsztat praktyczny dla psychologów, psychoterapeutów, osób pracujących w obszarze pomocy, pragnących indywidualnie praktykować uważność z elementami podejścia współczucia, a także zapoznać się z możliwością wykorzystania tego podejścia w swojej pracy z pacjentami zmagającymi się ze stresem, depresją, uzależnieniami, traumą i innymi trudnościami. Wspomniane będą też zagrożenia czy też trudności związane z pracą z wykorzystaniem podejść kontemplacyjnych.

W ramach warsztatu:

  • Dowiesz się, czym jest podejście UWAŻNOŚCI, czemu służy i jak praktykować uważność – m.in. w kontekście depresji, traumy, regulacji stresu, koncentracji, relacji czy emocji
  • Wskażemy, jakie są najczęstsze sytuacje problemowe, z którymi spotykają się specjaliści w pracy metodą uważności
  • Otrzymasz zestaw ćwiczeń do pracy indywidualnej i z klientem/pacjentem – przećwiczysz pod okiem eksperta konkretne techniki z obszarów uważności i współczucia
  • Omówimy, jak badać uważność (psychometrycznie i fizjologicznie) i jakie badania są już dostępne (potwierdzające skuteczność praktyk i podejścia uważności)
  • Przedstawimy, jakie są zagrożenia i pułapki terapeutyczne związane z praktyką uważności oraz co to jest McUważność
  • Krótkie wprowadzenie do podejścia współczucia (compassion).
  • Omówimy także to, w jaki sposób można korzystać z uważności w kontekście terapeutycznym i jakie zagrożenia z tego wynikają, np. w pracy z osobami cierpiącymi na PTSD
  • Odniesiemy się do procesów grupowych w ramach podejść kontemplacyjnych
  • Zapoznamy się ze wstępną pracą wyobrażeniową

Prowadzenie: Julia E. Wahl

Cena: 600 PLN.

Miejsce: Warszawa, miejsce do potwierdzenia

*Uczestnictwo w module wprowadzającym nie zobowiązuje do uczestnictwa w całości szkolenia.

Informacje i zapisy:
mindinstitute@mindinstitute.com.pl,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)


KROK 1. W celu zapisania się na Warsztat i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny (wystarczy w formie elektronicznej, nie trzeba skanować) i przesłać go na nasz adres emailowy ( mindinstitute@mindinstitute.com.pl). Formularz prześlemy na Państwa adres.

KROK 2. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 230 PLN) lub całość opłaty za Warsztat (najpóźniej 2 tygodnie przed rozpoczęciem Warsztatu).

Numer konta:

JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:

ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

Wakacyjne Odosobnienia 2019 (Współczucie i Pustość)

Wakacyjne Odosobnienia 2019 (Współczucie i Pustość)

Odosobnienia w Wakacje 2019 (są jeszcze miejsca), Urle:

  1. Odosobnienie z Praktyką Współczucia,
  2. Odosobnienie z Praktyką Pustości (tylko dla osób z doświadczeniem w medytacji)

Dokładne informacje dot. każdego z odosobnień znajdują się poniżej.


Wakacje z Praktyką Współczucia, 22-28 lipca 2019 (pn – sb).

Prowadzenie: Julia E. Wahl.

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.

Odosobnienie będzie skupiało się na metodach i narzędziach skutecznego radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz trudnych emocjach (wstyd, złość, smutek, lęk, poczucie winy, nieśmiałość etc.), akceptacji nas samych, tego jakimi jesteśmy, reagowania na siebie z troską i z szacunkiem oraz radzenia sobie z tzw. niskim poczuciem wartości. Praktykowanie współczucia obniża poziom lęku, niepokoju i depresji, zwiększa poczucie szczęścia i wzmacnia emocjonalny dobrostan, pomaga utrzymać dyscyplinę w naszej diecie i ćwiczeniach, znacznie podnosi jakość życia. Podejście współczucia (ang. compassion) jest coraz szerzej stosowane we współczesnej, zachodniej psychologii, psychoterapii (zwłaszcza w tzw. III. fali terapii CBT) oraz medycynie. Skuteczność tego podejścia oraz jego poszczególnych narzędzi jest potwierdzana poprzez systematycznie rosnącą ilość badań (m.in. badań w dziedzinie neuropsychoendokrynologii). Obecnie podejście to jest z sukcesem stosowane w psychoterapii, a badania pokazują, iż trening współczucia znacznie zmniejsza poczucie wstydu, samokrytykę, depresję oraz lęk (Mayhew & Gilbert, 2008).

Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.
Współczucie jest sercem uważności. Współczucie według definicji Dalajlamy to „wrażliwość na cierpienie siebie i innych, a jednocześnie głębokie zaangażowanie dotyczące jego zmniejszenia”, a zatem jest to „wrażliwa uwaga/świadomość plus motywacja” (Gilbert, 2010) oraz odpowiednie działanie w celu zmniejszenia trudności.

Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 950 PLN do końca marca, 999 PLN od 1 kwietnia. W celu rezerwacji wymagane jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 350 PLN.

Nocleg + wyżywienie (3 posiłki dziennie), od poniedziałku do soboty (900 PLN).

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.

Dojazd: Urle położone są 70 km od Warszawy. Dostaniesz się do nas z Warszawy w godzinę samochodem lub pociągiem z Dworca Wileńskiego (bilet w cenie 13 zł kupisz u konduktora).

Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU:
Prosimy o kontakt z Ośrodkiem ODDECHOWO
Sebastian Załęski 512 362 985,
Anna Załęska 504 829 694,
e-mail: kontakt@oddechowo.pl.

Konieczna jest REZERWACJA również w Ośrodku (wraz z wpłatą zaliczki).
W razie problemów z kontaktowaniem się z Ośrodkiem, prosimy o informacje.

Bardzo prosimy też o dokładne dopytanie się o rodzaj pokoju przed dokonaniem rezerwacji miejsca noclegowego w Ośrodku, podanie ewentualnych potrzeb dietycznych/dopytanie się o dietę.

Koszt całodziennego wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie dziennie) i noclegu:
nocleg od poniedziałku do piątku 900 PLN. UWAGA! Wpłaty za pobyt/wyżywiene oraz samo odosobnienie (program) dokonujemy na dwa różne (oddzielne) konta.
Za pobyt/wyżywienie należy zapłacić za cały pobyt – nawet w przypadku, gdy musimy wyjechać wcześniej. W razie przyjazdu wcześniej (w niedzielę), prosimy poinformować Ośrodek.

W trakcie odosobnienia planowane jest ognisko.


Wakacje z Praktyką Pustki (Pustości), 5-10 sierpnia 2019 (pn – sb). Tylko dla osób z doświadczeniem medytacyjnym.

Prowadzenie: Julia E. Wahl.

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.

Medytacja pustki (shunyata) dotyczy uświadomienia sobie tego, jak chwytamy się różnych form iluzji, jak stwarzamy różne formy halucynacji i tym samym cierpienia, a także tego, jak możemy zapanować nad naszym emocjonalnym umysłem. Ta forma medytacji pozwala nam także zwiększyć poziom współczucia.
Pustka nie oznacza nihilizmu, obojętności, wręcz przeciwnie: pozwala nam w bardziej żywy i współczujący sposób spojrzeć na siebie i świat wokół nas.
Warsztat pozwoli zapoznać się z podstawowymi technikami medytacji pustki. Będzie przede wszystkim nakierowany na doświadczenie, ale z odniesieniem do teorii.

W celu uczestniczenia należy mieć wcześniejsze doświadczenia w medytacji (np. medytacji uważności). Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.

Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 950 PLN do końca marca, 999 PLN od 1 kwietnia. W celu rezerwacji wymagane jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 350 PLN.

Nocleg + wyżywienie (3 posiłki dziennie), od poniedziałku do soboty (900 PLN).

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.
Dojazd: Urle położone są 70 km od Warszawy. Dostaniesz się do nas z Warszawy w godzinę samochodem lub pociągiem z Dworca Wileńskiego (bilet w cenie 13 zł kupisz u konduktora).

Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU:
Prosimy o kontakt z Ośrodkiem ODDECHOWO
Sebastian Załęski 512 362 985,
Anna Załęska 504 829 694,
e-mail: kontakt@oddechowo.pl.

Konieczna jest REZERWACJA również w Ośrodku (wraz z wpłatą zaliczki).
W razie problemów z kontaktowaniem się z Ośrodkiem, prosimy o informacje.

Bardzo prosimy też o dokładne dopytanie się o rodzaj pokoju przed dokonaniem rezerwacji miejsca noclegowego w Ośrodku, podanie ewentualnych potrzeb dietycznych/dopytanie się o dietę.

Koszt całodziennego wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie dziennie) i noclegu: nocleg od poniedziałku do piątku 900 PLN. UWAGA! Wpłaty za pobyt/wyżywiene oraz samo odosobnienie (program) dokonujemy na dwa różne (oddzielne) konta.
Za pobyt/wyżywienie należy zapłacić za cały pobyt – nawet w przypadku, gdy musimy wyjechać wcześniej. W razie przyjazdu wcześniej (w niedzielę), prosimy poinformować Ośrodek.

W trakcie odosobnienia planowane jest ognisko.

Kto może uczestniczyć w odosobnieniu (programie)?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego (oprócz Odosobnienia Pustości). Nie trzeba być też psychologiem ani terapeutą. Odosobnienia są przeznaczone dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, popracować z emocjami i zyskać lepszą jakość życia, kultywować odpowiednie jakości w sobie albo po prostu wgłębić się w swoją praktykę…

W razie wątpliwości w kwestii, które odosobnienie jest bardziej pożyteczne, tego, jakie są różnice – prosimy o kontakt.

Maksymalna liczba uczestników w każdym odosobnieniu: 22.

W przypadku Odosobnienia Pustości konieczne jest wcześniejsze doświadczenie medytacyjne oraz brak trudności emocjonalnych (odosobnienie służu pogłębieniu praktyki).

Informacje i zapisy na odosobnienia:
mindinstitute@mindinstitute.com.pl,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)

Numer konta:
JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:
ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

8-tygodniowy Trening Uważności (Mindfulness) oparty na programie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Już ponad 70. edycji przeprowadzonych
przez trenerów The Mind Institute!


KOLEJNE GRUPY, WIOSNA 2019
W Poznaniu od maja

Szczegóły dot. poszczególnych treningów poniżej.

Informacje o Treningu w danym mieście – poniżej
Opis programu – poniżej.
Informacje o opłatach, sposobie zapisu – na samym dole.

Co to za program?

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia (shiamatha), skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) opracowany przez Stress Reduction Clinic University of Massachusetts Medical School, elementy programu profesora Christophera Germera (współtwórcy podejścia self-compassion).

Więcej na temat uważności TUTAJ – http://juliawahl.natemat.pl/47777,raz-jeszcze-o-uwaznosci.

W kontekście uważności w organizacjach/biznesie (red. prowadząca Julia E. Wahl – Czasopismo Mindfulness): http://czasopismomindfulness.pl.

Do kogo skierowany jest program? Kto może uczestniczyć w programie? Co można zyskać?

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem, psychoterapeutą. Trzeba natomiast mieć motywację. Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, zyskać lepszą jakość życia i nauczyć się technik kontemplacyjnych (począwszy od klasycznej medytacji wyciszenia – shiamatha) w celu zintegrowania tych praktyk z życiem codziennym.

Zalecane jest wzięcie udziału w spotkaniu orientacyjnym (tzw. spotkanie zerowe) przed rozpoczęciem programu.

Szczegółowe informacje na temat efektywności programu w zakładce ‚mindfulness’ na naszej stronie.

Z czego składa się program?

Z 8 bloków – 8 spotkań warsztatowych po 2,5 godziny (Warszawa) lub z 4 spotkań warsztatowych po 5 godzin (Szczecin, Poznań),
spotkania konsultacyjnego lub inaczej spotkania „zerowego” (przed rozpoczęciem programu)- w formie grupowej lub przez Skype’a/Google Hangout/telefon (spotkanie zalecane zwłaszcza dla tych osób, które nie mają pojęcia na czym polega Trening, mają dużo wątpliwości),
1 całego dnia uważności (całodziennej praktyki) (7 godzin) (w sobotę lub w niedzielę).
W ramach programu zapewniamy materiały szkoleniowe, w tym płyty CD-rom z instrukcjami medytacyjnymi lub link do Dropboxa (wszystkie materiały dostępne będą on-line)

UWAGA! – Bardzo ważne – możliwa jest konsultacja z prowadzącym zajęcia (Eryk lub Julia) przed spotkaniem (w miarę możliwości osobiście lub przez Skype’a, telefonicznie) w celu lepszego zapoznania się z korzyściami, możliwościami Treningu (tym, co może mi osobiście przynieść) i odpowiedzenia na różne wątpliwości (np. czy taka forma pracy może być dla mnie pożyteczna). Taka grupowa konsultacja odbywa się również w trakcie spotkania ‚zerowego’.

Osoby, które wiedzą, że opuszczą więcej niż 3 spotkania, proszone są o przystąpienie do programu w późniejszym terminie/w kolejnej edycji.

Trening nie powinien jedynie realizować poznawczego/intelektualnego zaciekawienia – przystąpienie do niego powinno się wiązać z osobistą dedykacją, być czymś osobistym. Powinniśmy sobie odpowiedzieć na pytanie – dlaczego chcę wziąć udział w Treningu? Żeby zredukować stres, napięcie? Lepiej radzić sobie z moim trudnymi emocjami, myślami? Co jest moją główną motywacją?


WARSZAWA od 28 stycznia (poniedziałki) GRUPA SIĘ ROZPOCZĘŁA

Data/godziny odbywania się spotkań w Warszawie:

od 28 stycznia 2019 – co tydzień w poniedziałki, w godz. od 18:30 do 21:00 (2,5 godz. zegarowe).

Dzień Uważności – do potwierdzenia, w godz. 10:00 – 17:00 *możliwość uczestnictwa w innym dniu uważności w przypadku braku możliwości uczestnictwa w w tym terminie/każdy uczestnik treningu może uczestniczyć w nieskończonej liczbie dni uważności.

Wszystkie materiały, nagrania będą dla uczestników dostępne on-line. Możliwość spotkania poprzez Skype’a w dłuższej przerwie pomiędzy spotkaniami.

UWAGA! Istnieje możliwość przesunięcia się terminu rozpoczęcia Treningu (i tym samym zakończenia) w przypadku małej ilości osób zgłoszonych.

*możliwość uczestnictwa w innym dniu uważności w przypadku braku możliwości uczestnictwa w w tym terminie/każdy uczestnik treningu może uczestniczyć w nieskończonej liczbie dni uważności (za opłatą).

Miejsce: Punkt Pełni, ul, Ptasia 2 m 48, Warszawa.

CENA: 970 PLN


POZNAŃ od 25 maja (zjazdy weekendowe)

Data/godziny odbywania się spotkań w Poznaniu:

od 25 maja 2019

Terminy wszystkich spotkań:

25 maja 2019, w godz. 10:30 – 16:30
1 czerwca 2019, w godz. 10:30 – 16:30
8 czerwca, w godz. 10:30 – 16:30 (oraz 9 czerwca 2019 – dzień uważności)
23 czerwca 2019, w godz. 10:30 – 16:30

Dzień Uważności – 9 czerwca (niedziela), w godz. 10:00 – 17:00 *możliwość uczestnictwa w innym dniu uważności w przypadku braku możliwości uczestnictwa w w tym terminie/każdy uczestnik treningu może uczestniczyć w nieskończonej liczbie dni uważności.

Wszystkie materiały, nagrania będą dla uczestników dostępne on-line. Możliwość spotkania poprzez Skype’a w dłuższej przerwie pomiędzy spotkaniami.

UWAGA! Istnieje możliwość przesunięcia się terminu rozpoczęcia Treningu (i tym samym zakończenia) w przypadku małej ilości osób zgłoszonych.*możliwość uczestnictwa w innym dniu uważności w przypadku braku możliwości uczestnictwa w w tym terminie/każdy uczestnik treningu może uczestniczyć w nieskończonej liczbie dni uważności (za opłatą).

Miejsce: Centrum Psychologii Integralnej, ul. Wierzbięcice 18/5, 61-568 Poznań

CENA: 999 PLN

Prowadzenie: Eryk Ołtarzewski, superwizuje Julia E. Wahl

Julia E. Wahl – psycholog, psychoterapeuta integracyjny (szkolenie w Manchesterze u dra Richarda Erskine’a); pomysłodawca współorganizator konferencji 1st Conference on Practical Application of Buddhism in Western Psychology. Mindfulness: Theory and Practice oraz pomysłodawca i współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Mindfulness, założyciel i dyektor The Mind Institute, psycholog, psychoterapeuta, w trakcie szkolenia w podejściu self-compassion i Compasssion Focused Therapy, praktykuje w podejściu buddyzmu tybetańskiego. Ukończyła trening dla nauczycieli: MBSR in Mind-Body Medicine prowadzony przez Jona Kabat-Zinna i Sakiego Santorelliego. Doktorantka University of Derby, gdzie obecnie tworzy program wsparcia dla pacjentek onkologicznych w oparciu o CFT (Compassion-Focused Therapy).
Eryk Oltarzewski – pedagog, socjoterapeuta, trener grupowy. Nauczyciel metod efektywnej nauki. Pracuje z młodzieżą od 20 lat. Ukończył Akademię Pedagogiki Specjalnej im. Grzegorzewskiej w Warszawie (2001), Podyplomowe Studium Terapii i Treningu Grupowego (2009), Kurs Trenerów NLP w Instytucie Neurolingwistyki (2011). Praktykuje medytację od 1992r. Zainteresowany poznawaniem i praktykowaniem buddyzmu. Od 2013 r. kształci się w prowadzeniu treningu mindfulness (trening nauczycielski pod kierownictwem prof. Roba Nairna). Prowadzi zajęcia socjoterapeutyczne, tworzy programy zajęć komunikacji społecznej dla młodzieży, zajęć redukujących stres, programy profilaktyczne. W pracy z młodzieżą wykorzystuje elementy treningu mindfulness. Organizuje i prowadzi obozy wakacyjne, warsztaty twórcze, szkolne wyjazdy integracyjne, w czasie których wspólnie z młodzieżą fotografuje, filmuje, gra na bębnach afrykańskich, spływa rzeką w kajakach, jeździ na rowerach, tworzy opowieści przy ognisku i przeciera nowe ścieżki. Prowadzi również warsztaty komunikacji oraz umiejętności wychowawczych dla rodziców i nauczycieli.
Informacje i zapisy: mindinstitute@mindinstitute.com.pl ,

telefon: +608 079909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce), w godz. 10 – 17 (od pn do pt).


KROK 1. W celu zapisania się na Trening i rezerwacji miejsca należy napisać na nasz adres (mindinstitute@mindinstitute.com.pl). Prześlemy szczegółowe informacje, w tym formularz rejestracyjny.

KROK 2. Następnie należy wpłacić bezzwrotną zaliczkę (w wysokości 250 PLN) lub uiścić całość opłaty za Trening (najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem Treningu).

Numer konta:

JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:

ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

koniecznie z dopiskiem: „GRUPA WARSZAWA”, „POZNAŃ” lub „SZCZECIN”.

* Wystawiamy rachunki (ze względów księgowych do dwóch tygodni od rozpoczęcia Treningu).
* W przypadkach losowych istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

2-dniowe Wprowadzenie do Szkolenia Trenerskiego (1,5 rocznego) z Uważności dla Dzieci i Młodzieży, 14-15 września

Dwudniowy warsztat jest wprowadzeniem do praktyki uważności osób dorosłych oraz do uważności w pracy z dziećmi i młodzieżą.

Przyjrzymy się czym jest uważność, czym jest sam trening uważności, zapoznamy się z wynikami badań na temat efektów treningu i praktyk uważności. Zajęcia mają charakter praktyczny – dlatego też będziemy wykonywać ćwiczenia – m.in. skanowanie ciała, skupienie na oddechu, uważny ruch. Pozwoli to nam doświadczyć wpływu praktyki oraz zrozumieć dlaczego uważność nauczyciela wpływa na jego relacje z dziećmi i zachowanie grupy.

Przedstawimy również wyniki badań i efekty treningu uważności dla dzieci. Przyjrzymy się w czym taki trening może dzieciom pomóc, a czego nie należy się spodziewać. Na przykładzie praktycznych ćwiczeń pokażemy od czego zacząć, czyli jak ułatwić dzieciom wyciszenie się i po co ćwiczyć koncentrację. Przedstawimy autorski program uważności dla dzieci oraz omówimy inne najbardziej znane tego rodzaju programy.

Warsztat jest wprowadzeniem do 1,5 rocznego szkolenia trenerskiego z Uważności dla dzieci i młodzieży.

*Daty i opis całości szkolenia – prosimy o maila.

Całość szkolenia składa się z następujących modułów:

  1. Wprowadzenie do programu uważności w pracy z dziećmi.
  2.  Uważność w relacjach.
  3. Uważnosć w pracy z dziećmi – przegląd programu.
  4. Dynamika procesów grupowych, planowanie zajęć, superwizja grupowa.
  5. Podejście współczucia w pracy nauczycieli (opiekunów) i w pracy z dziećmi.
  6. Podsumowanie, superwizja

Prowadzenie: Eryk Ołtarzewski, Julia E. Wahl, a także goście zagraniczni.

Termin: 14-15 września 2019 – sobota (10:00-17:00), niedziela (10:00 – 16:00)

Cena: 560 PLN.

Miejsce: Warszawa, miejsce do potwierdzenia

*Uczestnictwo w module wprowadzającym nie zobowiązuje do uczestnictwa w całości szkolenia.

Informacje i zapisy:
mindinstitute@mindinstitute.com.pl,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)


KROK 1. W celu zapisania się na Warsztat i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny (wystarczy w formie elektronicznej, nie trzeba skanować) i przesłać go na nasz adres emailowy (mindinstitute@mindinstitute.com.pl). Formularz prześlemy na Państwa adres.

KROK 2. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 230 PLN) lub całość opłaty za Warsztat (najpóźniej 2 tygodnie przed rozpoczęciem Warsztatu).

Numer konta:
JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:
ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

8-tygodniowy Trening Podejścia Współczucia (Compassion) od 18 kwietnia 2019 w Warszawie

Autorski program Julii E. Wahl (na bazie Compassion-Focused Therapy).

Współczucie jest sercem uważności. Współczucie według definicji Dalajlamy to „wrażliwość na cierpienie siebie i innych, a jednocześnie głębokie zaangażowanie dotyczące jego zmniejszenia”, a zatem jest to „wrażliwa uwaga/świadomość plus motywacja” (Gilbert, 2010) i działanie. Obecnie podejście to jest z sukcesem stosowane w psychoterapii, a badania pokazują, iż trening współczucia znacznie zmniejsza poczucie wstydu, samokrytykę, depresję oraz lęk.

8 spotkań + pół dnia praktyki, od 18 kwietnia (do 6 czerwca), co tydzień, w godz. 18:00 – 20:30. Każde spotkanie dot. innego wątku, składa się z odniesienia do teorii, a przede wszystkim wspólnej praktyki (ćwiczeń formalnych) i dyskusji doświadczenia/pytań dot. doświadczeń. Pomiędzy spotkaniami uczestnicy praktykują według odpowiednich instrukcji i z odpowiednimi nagraniami, eksplorują różne tematy, które powinny się przełożyć na życie.


Terminy wszystkich spotkań:

Czwartki, 18:00 – 20:30

  1. (1) 18 kwietnia
  2. (2) 25 kwietnia
    UWAGA! 2 maja PRZERWA MAJÓWKOWA
  3. (3) 9 maja
  4. (4) 16 maja
  5. (5) 23 maja
  6. (6) 30 maja
  7. (7) 6 czerwca
  8. (8) 13 czerwca

DZIEŃ PRAKTYKI: 8 czerwca, 10-16 *w przypadku braku możliwości uczestnictwa w tym terminie, można wziąć udział przy okazji kolejnej edycji.

Prowadzenie: Julia E. Wahl

Miejsce: Warszawa, ul. Ptasia 2/48

Cena: 1100 PLN

Informacje i zapisy: mindinstitute@mindinstitute.com.pl

Telefon: +608 079909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce), w godz. 10 – 17 (od pn do pt).


KROK 1. W celu zapisania się na Warsztat i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny (wystarczy w formie elektronicznej, nie trzeba skanować) i przesłać go na nasz adres emailowy (mindinstitute@mindinstitute.com.pl). Formularz prześlemy na Państwa adres.

KROK 2. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 230 PLN) lub całość opłaty za Warsztat (najpóźniej 2 tygodnie przed rozpoczęciem Warsztatu).

Numer konta:
JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:
ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

koniecznie z dopiskiem: „GRUPA WARSZAWA – WSPOLCZUCIE”.

* Wystawiamy rachunki (ze względów księgowych do dwóch tygodni od rozpoczęcia Treningu).
* W przypadkach losowych istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

2-dniowe Wprowadzenie do Podejścia Współczucia, 2-3 marca 2019

Prowadzenie: Julia E. Wahl, badaczka i nauczycielka podejść kontemplacyjnych

„Współczucie wobec siebie samych (ang. self-compassion) jest umiejętnością, której każdy z nas może się nauczyć, nawet osoby, które nie otrzymały zbyt wiele czułości w dzieciństwie albo czują zawstydzenie, kiedy mają być miłe dla siebie samych. Współczucie wobec siebie samych jest odważną postawą umysłu, która stoi w opozcji do bólu – bólu, który sami sobie sprawiamy każdego dnia przepracowując się, przejadając, zbytnią analizą, przesadnymi reakcjami. Współczucie wobec siebie samych daje nam emocjonalną siłę i elastyczność, pozwalając nam bycie ze sobą, reagownie na siebie i innych z troską i szacunkiem. W końcu popełnianie błędów jest częścią bycia człowiekiem”Christopher Germer.

Współczucie jest sercem uważności. Współczucie według definicji Dalajlamy to „wrażliwość na cierpienie siebie i innych, a jednocześnie głębokie zaangażowanie dotyczące jego zmniejszenia”, a zatem jest to „wrażliwa uwaga/świadomość plus motywacja” (Gilbert, 2010) i działanie. Obecnie podejście to jest z sukcesem stosowane w psychoterapii, a badania pokazują, iż trening współczucia znacznie zmniejsza poczucie wstydu, samokrytykę, depresję oraz lęk.

Warsztat będzie składał się z części teoretycznej i praktycznej. Pozwoli uczestnikom zaznajomić się z podstawowymi metodami i narzędziami podejścia współczucia, a także nawiąże do różnic i punktów wspólnych pomiędzy współczuciem, a uważnością.
Przede wszystkim będziemy opierać się na podejściu Compassion-Focused Therapy (CFT) (Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu).

Dla wszystkich zainteresowanych podejściem współczucia.

Prowadzenie: Julia E. Wahl – psycholog, trener podejścia uważności (mindfulness) i współczucia (compassion). Przeszła 5-letni szkolenie z psychoterapii integracyjnej w Manchesterze u dra Richarda Erskine’a; jedna z pomysłodawczyń i współorganizator konferencji 1st Conference on Practical Application of Buddhism in Western Psychology. Mindfulness: Theory and Practice oraz współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Mindfulness, założyciel i dyrektor The Mind Institute. Ukończyła trening dla nauczycieli: MBSR in Mind-Body Medicine prowadzony przez Jona Kabat-Zinna i Sakiego Santorelliego. Superwizowała się m.in. u prof. Christophera Germera (Harvard Medical School). Pracowała w Szpitalu Specjalistycznym MSW w Otwocku (Oddział Leczenie Zaburzeń Nerwicowych) – głównie z służbą mundurową (policja, służba więzienna, straż graniczna).

Przeprowadziła i superwizowała ponad 100 8-tygodniowych treningów uważności i współczucia w Polsce i w Wlk. Brytanii, odosobnień medytacyjnych, warsztatów m.in. na corocznych konferencjach brytyjskiej organizacji dla pacjentów z ataksją (Ataxia UK), w Komendzie Głównej Policji w Warszawie, w Forum Media Polska, Roche, w ramach spotkań Przekroju.
Obecnie mieszka i pracuje w Derby, w Wlk. Brytanii, gdzie tworzy program w oparciu o współczucia dla pacjentów onkologicznych i osób po chorobie nowotworowej (w ramach doktoratu na University of Derby). Stale pisuje do różnych czasopism, m.in. do Świata Mózgu, Przekroju, Charakterów, Magazynu Joga, Psychologie und Leben, Newsweek Psychologia. Wykładała i wykłada m.in. na Uniwersytecie SWPS w Warszawie i Poznaniu, University of Derby. Redaktorka prowadząca czasopismo „Mindfulness”. Kierownik merytoryczny i twórca sylabusów m.in. kursu on-line „Podejście Uważności z Elementami Podejścia Współczucia” oraz „Mindfulness – techniki motywacji i radzenia sobie ze stresem w życiu i w pracy”. Autorka książki „O współczuciu. Powrót do wrażliwości i siły” (Wydawnictwo Charaktery).


Termin: 2-3 marca – sobota (10:00-17:00), niedziela (10:00 – 16:00)

Cena: 510 PLN

Miejsce: Warszawa, miejsce do potwierdzenia

Informacje i zapisy: mindinstitute@mindinstitute.com.pl,

Telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)


KROK 1. W celu zapisania się na Warsztat i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny (wystarczy w formie elektronicznej, nie trzeba skanować) i przesłać go na nasz adres emailowy (mindinstitute@mindinstitute.com.pl). Formularz prześlemy na Państwa adres.

KROK 2. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 230 PLN) lub całość opłaty za Warsztat (najpóźniej 2 tygodnie przed rozpoczęciem Warsztatu).

Numer konta:
JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:
ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

Przelewy zagraniczne*:
(waluta – PLN)
IBAN PL12 1050 1559 1000 0092 1047 7411
SWIFT CODE INGBPLPW

*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

2-dniowe Wprowadzenie do Podejścia Godności i Wspólnego Człowieczeństwa, 23-24 marca, Warszawa

Z artykułu Julii E. Wahl: Godność łączy nas z innymi, bowiem odnosi się do poczucia podstawowej wartości, jakie mamy jako ludzie, stanowi część naszego wspólnego człowieczeństwa (ang. common humanity), czyli tego, co dzielimy z każdym człowiekiem. Według filozofki Marthy Nussbaum poczucie wspólnego człowieczeństwa jest niezbędne, żeby w ogóle pojawiło się współczucie.

Warsztat będzie wprowadzał w teoretyczne aspekty związane z godością (czym jest, co ją utrzymuja, co ją zakłóca, co ją przywraca), a takżę praktyczne praktyki dot. wzmacniania i przywracania zarówno godności, jak i wspólnego człowieczeństwa.

Odniesiemy się m.in. do teorii Nussbaum, Hicks, Raimonda Gaity, a także odpowiednich praktyk zaprojektowanych na tej podstawie przez Julię E. Wahl.

Termin: 23-24 marca – sobota (10:00-17:00), niedziela (10:00 – 16:00)

Cena: 500 PLN.

Miejsce: Warszawa, miejsce do potwierdzenia

Informacje i zapisy:
mindinstitute@mindinstitute.com.pl,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)

KROK 1. W celu zapisania się na Warsztat i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny (wystarczy w formie elektronicznej, nie trzeba skanować) i przesłać go na nasz adres emailowy ( mindinstitute@mindinstitute.com.pl).

KROK 2. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 230 PLN) lub całość opłaty za Warsztat (najpóźniej 2 tygodnie przed rozpoczęciem Warsztatu).

Numer konta:

JULIA WAHL


Przelewy krajowe:


ING BANK ŚLĄSKI

12 1050 1559 1000 0092 1047 7411


Przelewy zagraniczne*: 
(waluta – PLN)

IBAN PL12 1050 1559 1000 0092 1047 7411
SWIFT CODE INGBPLPW

*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR