Polish (Poland)English (United Kingdom)Deutsch (DE-CH-AT)Español(Spanish Formal International)

Pobierz ulotkę

MI on Facebook

Newsletter

Jeśli chcesz być informowany o aktualnościach naszego Instytutu dopisz się do newslettera
Strona główna Wydarzenia Warsztaty Wakacyjne Odosobnienia 2018 (Uważność, Współczucie i Pustość)
Wakacyjne Odosobnienia 2018 (Uważność, Współczucie i Pustość)
środa, 22 listopada 2017 15:02

 

 

 

 

 

W 2018 proponujemy aż 3 różne odosobnienia:
1) Odosobnienie z Praktyką Uważności,

2) Odosobnienie z Praktyką Współczucia,

a także 3) Odosobnienie z Praktyką Pustki.

Dokładne informacje dot. każdego z odosobnień znajdują się poniżej.


(1) Wakacje z Praktyką Uważności, 2-7 lipca 2018.

Prowadzenie: Julia E. Wahl oraz Eryk Ołtarzewski.

Miejsce: Nowy Gierałtów (woj. Dolno-Śląskie)

Odosobnienie pokazuje metody skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, z emocjami, uczy nas akceptacji tego, co się pojawia.
Program odosobnienia opracowany jest w oparciu o trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) profesora Jona Kabata-Zinna. Sam program MBSR znacznie podnosi jakość życia i poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu, obniża poziom lęku, niepokoju i depresji, pomaga utrzymać dyscyplinę w naszej diecie i ćwiczeniach. Intensywne 6-dniowe odosobnienie w formie warsztatowej oparte jest na technikach uważności (mindfulness) i innych formach kontemplacyjnych. W programie odosobnienia przewidziane są m.in.: intensywna medytacja (wyciszenia, bez obiektu, współczucia), skanowania ciała, uważna joga, wizualizacje, medytacja w ruchu, dyskusje grupowe oraz indywidualne konsultacje z trenerami (opcjonalne).

Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.

Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 900 PLN do końca kwietnia, 950 PLN od 1 maja.

Miejsce: "Kraina Szeptów", Nowy Gierałtów 3, 57-550 Nowy Gierałtów.
Dojazd: N 50° 18' 12.40'', E 16° 57' 57.34''
jadąc do Krainy Szeptów w Stroniu Śląskim kieruj się drogą na Bielice - przejedź przez Stary Gierałtów, który ciągnie się i ciągnie bez końca - pamiętaj! jedź cały czas główną drogą! - za tablicą NOWY GIERAŁTÓW po lewej stronie zobaczysz "wiejski plac spotkań i zabaw", za placem po lewej stronie zobaczysz most, przez który należy przejechać - pierwszy dom po lewej stronie ( biały z brązowymi drewnianymi okiennicami ) to Twój cel KRAINA SZEPTÓW. Strona WWW://krainaszeptow.pl
Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU: Prosimy o kontakt z właścicielką Ośrodka, Luiza Jałowiecka, +48 503 533 518, Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. .


(2) Wakacje z Praktyką Współczucia, 16-21 lipca 2018.

Prowadzenie: Julia E. Wahl.

Miejsce: Czarny Las, k. Grodziska Mazowieckiego.

Odosobnienie będzie skupiało się na metodach i narzędziach skutecznego radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz trudnych emocjach (wstyd, złość, smutek, lęk, poczucie winy, nieśmiałość etc.), akceptacji nas samych, tego jakimi jesteśmy, reagowania na siebie z troską i z szacunkiem oraz radzenia sobie z tzw. niskim poczuciem wartości. Praktykowanie współczucia obniża poziom lęku, niepokoju i depresji, zwiększa poczucie szczęścia i wzmacnia emocjonalny dobrostan, pomaga utrzymać dyscyplinę w naszej diecie i ćwiczeniach, znacznie podnosi jakość życia. Podejście współczucia (ang. compassion) jest coraz szerzej stosowane we współczesnej, zachodniej psychologii, psychoterapii (zwłaszcza w tzw. III. fali terapii CBT) oraz medycynie. Skuteczność tego podejścia oraz jego poszczególnych narzędzi jest potwierdzana poprzez systematycznie rosnącą ilość badań (m.in. badań w dziedzinie neuropsychoendokrynologii). Obecnie podejście to jest z sukcesem stosowane w psychoterapii, a badania pokazują, iż trening współczucia znacznie zmniejsza poczucie wstydu, samokrytykę, depresję oraz lęk (Mayhew & Gilbert, 2008).
Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.
Współczucie jest sercem uważności. Współczucie według definicji Dalajlamy to „wrażliwość na cierpienie siebie i innych, a jednocześnie głębokie zaangażowanie dotyczące jego zmniejszenia”, a zatem jest to „wrażliwa uwaga/świadomość plus motywacja” (Gilbert, 2010) oraz odpowiednie działanie w celu zmniejszenia trudności.

Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 900 PLN do końca kwietnia, 950 PLN od 1 maja.

Miejsce: Ośrodek Wolnego Wyboru, Czarny Las, k. Grodziska Mazowieckiego (Grodzisk Mazowiecki, k. Warszawy). Szczegółowy adres: ul. Cisowa 15, Czarny Las (Grodzisk Mazowiecki).

Dojazd: Osoby niezmotoryzowane: Dojazd pociągiem PKP lub kolejką WKD do Grodziska Mazowieckiego, stamtąd można zamówić taksówkę lub przyjechać PKSem. Możemy też Państwa odebrać (w miarę możliwości).

Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU: Prosimy o kontakt z właścicielką Ośrodka, Agnieszką Kulicką, e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , tel. 606 375 914.
W razie problemów z kontaktowaniem się z P. Agnieszką (P. Agnieszka często intensywnie pracuje w Ośrodku i poza nim, czasem też jest problem z zasięgiem), prosimy o informacje.

Bardzo prosimy też o dokładne dopytanie się o cenę i rodzaj pokoju przed dokonaniem rezerwacji miejsca noclegowego w Ośrodku; podanie ewentualnych potrzeb dietycznych/dopytanie się o dietę.

Koszt całodziennego wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie dziennie) i noclegu: różne opcje (1 doba = nocleg + wyżywienie). UWAGA! Wpłaty za pobyt/wyżywiene oraz samo odosobnienie (program) dokonujemy na dwa różne (oddzielne) konta.
Za pobyt/wyżywienie należy zapłacić za cały pobyt - nawet w przypadku, gdy musimy wyjechać wcześniej. W trakcie odosobnienia planowane jest ognisko (na zewnątrz lub pod specjalną altanką - w razie deszczu).


(3) Wakacje z Praktyką Pustki (Pustości), 6-11 sierpnia 2018. Tylko dla osób z doświadczeniem medytacyjnym.

Prowadzenie: Julia E. Wahl.

Miejsce: Czarny Las, k. Grodziska Mazowieckiego.

Medytacja pustki (shunyata) dotyczy uświadomienia sobie tego, jak chwytamy się różnych form iluzji, jak stwarzamy różne formy halucynacji i tym samym cierpienia, a także tego, jak możemy zapanować nad naszym emocjonalnym umysłem. Ta forma medytacji pozwala nam także zwiększyć poziom współczucia.
Pustka nie oznacza nihilizmu, obojętności, wręcz przeciwnie: pozwala nam w bardziej żywy i współczujący sposób spojrzeć na siebie i świat wokół nas.
Warsztat pozwoli zapoznać się z podstawowymi technikami medytacji pustki. Będzie przede wszystkim nakierowany na doświadczenie, ale z odniesieniem do teorii.

W celu uczestniczenia należy mieć wcześniejsze doświadczenia w medytacji (np. medytacji uważności). Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.
Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 950 PLN do końca kwietnia, 999 PLN od 1 maja.

Miejsce: Ośrodek Wolnego Wyboru, Czarny Las, k. Grodziska Mazowieckiego (Grodzisk Mazowiecki, k. Warszawy). Szczegółowy adres: ul. Cisowa 15, Czarny Las (Grodzisk Mazowiecki).
Dojazd: Osoby niezmotoryzowane: Dojazd pociągiem PKP lub kolejką WKD do Grodziska Mazowieckiego, stamtąd można zamówić taksówkę lub przyjechać PKSem. Możemy też Państwa odebrać (w miarę możliwości).

Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU: Prosimy o kontakt z właścicielką Ośrodka, Agnieszką Kulicką, e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , tel. 606 375 914.
W razie problemów z kontaktowaniem się z P. Agnieszką (P. Agnieszka często intensywnie pracuje w Ośrodku i poza nim, czasem też jest problem z zasięgiem), prosimy o informacje.

Bardzo prosimy też o dokładne dopytanie się o cenę i rodzaj pokoju przed dokonaniem rezerwacji miejsca noclegowego w Ośrodku; podanie ewentualnych potrzeb dietycznych/dopytanie się o dietę.

Koszt całodziennego wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie dziennie) i noclegu: różne opcje (1 doba = nocleg + wyżywienie). UWAGA! Wpłaty za pobyt/wyżywiene oraz samo odosobnienie (program) dokonujemy na dwa różne (oddzielne) konta.
Za pobyt/wyżywienie należy zapłacić za cały pobyt - nawet w przypadku, gdy musimy wyjechać wcześniej. W trakcie odosobnienia planowane jest ognisko (na zewnątrz lub pod specjalną altanką - w razie deszczu).


Kto może uczestniczyć w odosobnieniu (programie)?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego (oprócz Odosobnienia Pustki). Nie trzeba być też psychologiem ani terapeutą. Odosobnienia są przeznaczone dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, popracować z emocjami i zyskać lepszą jakość życia albo po prostu wgłębić się w swoją praktykę... W razie wątpliwości w kwestii, które odosobnienie jest bardziej pożyteczne, tego, jakie są różnice - prosimy o kontakt. Maksymalna liczba uczestników w każdym odosobnieniu: 22.
W przypadku Odosobnienia Pustki konieczne jest wcześniejsze doświadczenie medytacyjne oraz brak trudności emocjonalnych (odosobnienie służu pogłębieniu praktyki).
W przypadku braku miejscu w Ośrodku (lub innej preferencji) istnieje możliwość noclegu w hotelu obok (dotyczy jedynie Odosobnień w Czarnym Lesie; konieczne jest wykupienie wyżywienia w Czarnym Lesie).


Informacje i zapisy na odosobnienia:
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)


Numer konta:
JULIA WAHL

Przelewy krajowe:
ING BANK ŚLĄSKI
12 1050 1559 1000 0092 1047 7411

Przelewy zagraniczne*:
(waluta - PLN)
IBAN PL12 1050 1559 1000 0092 1047 7411
SWIFT CODE INGBPLPW
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR

 

Aktualności

Warsztaty

Szkolenia

Wykłady


© 2017 The Mind Institute Wszelkie prawa zastrzeżone | Created by BlueBuoy