8-TYGODNIOWY TRENING POGŁEBIAJĄCY PRAKTYKĘ UWAŻNOŚCI

TRUDNE EMOCJE – WSPÓŁCZUCIE – UWAŻNOŚĆ W RELACJACH

Dla osób po treningach uważności czy też dla osób już praktykujących

Prowadzenie: Magda Mazurkiewicz

Trening rozwija i pogłębia następujące umiejętności:
- radzenia sobie z trudnymi emocjami (np. złość, lęk, smutek, poczucie winy),
- współczucia wobec siebie samego (self-compassion), akceptacji i zaprzyjaźnienia się z samym sobą,
- uważnej komunikacji (bliskie nam osoby oraz trudne osoby),

- wspołczucia wobec innych,
- bycia (bez lęku) otwartym się na świat oraz innych,
- radzenia sobie z konfliktami,
- radzenia sobie ze zmianami w życiu,
- korzystania z uważności w życiu codziennym,
- praktyki formalnej.

Dzięki temu zwiększamy naszą odporność psychiczną, pewność siebie oraz poczucie szczęścia. Jesteśmy bardziej otwarci na świat oraz poprawiają się nasza relacja z otoczeniem.

Podczas treningu uczestnicy będą mieli możliwość rozwijania powyższych umiejętności poprzez różnego rodzaju ćwiczenia indywidualne i relacyjne oparte na praktyce uważności, self-compassion i compassion.

Trening składa się z:
8 spotkań (2h) odbywających się co tydzień
plus 1 dnia uważności (7h sobota)

Dla kogo: Trening preznaczony jest dla osób mających już doświadczenie medytacyjne i/lub odbyty trenining uważności.
W przypadku wątpliwości proszę o kontakt z prowadzącym.

Terminy spotkań: czwartki od 17 marca, w godz. 18:30 – 20:30

Miejsce: Warszawa (Centrum), ul. B

racka

Prowadząca: Magdalena Mazurkiewicz - psycholog, psychoterapeuta, coach, współtwórczyni The Mind Institute, trenerka uważności (mindfulness) oraz współczucia (compassion). Przez 3 trzy lata pracowała w Szpitalu MSW w Otwocku na Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych, gdzie prowadziła terapię indywidualną, grupową, treningi uważności, warsztaty radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz trudnymi relacjami. Prowadziła równiez warsztaty radzenia sobie ze złością i trudnymi pracownikami dla dyrektorów więzień polskich. Obecnie tworzy program rozwijający komunikację międzykulturową z wykorzystaniem mindfulness w ramach swojego doktoratu w Instytucie Psychologii PAN.

Cena: 950 PLN

Nr konta:
Magdalena Mazurkiewicz
84 1600 1215 0003 0162 8906 7011
BGŻ BNP Parisbas

z dopiskiem: uwaznosc poglebiona

Informacje/zgłoszenia:
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ,
tel. +48 603 375 160