3-dniowe Zimowe Odosobnienie Uważności 4-6 lutego 2016, Zakopane (Kościelisko)

Odosobnienie w formie warsztatowej oparte jest na technikach uważności (mindfulness) i formach kontemplacyjnych. W programie odosobnienia przewidziane są m.in.: intensywna medytacja (wyciszenia, bez obiektu, współczucia), skanowania ciała, uważna joga, wizualizacje, ćwiczenia z podejścia compassion.

Program odosobnienia opracowany jest w oparciu o trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) profesora Jona Kabata-Zinna. Sam program MBSR znacznie podnosi jakość życia i poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu, obniża poziom lęku, niepokoju i depresji, pomaga utrzymać dyscyplinę w naszej diecie i ćwiczeniach.

Przykładowy program dnia: 

Śniadanie w ośrodku (bufet): 8:00 - 9:15, 

I. sesja:  9:15 - 13:30, 

13:30 - 15:00 przerwa obiadowa,

II sesja 15:00 - 18:00. 

18:00 - 19:30 przerwa na kolację, 

III sesja 19:30 - 20:30

Przewidziane są przerwy w trakcie sesji. Ostatniego dnia nie będzie III. sesji.

Prowadzenie: Julia E. Wahl

Rezerwacja warsztatu: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Cena za sam warsztat: 490PLN
Opłata za sam warsztat na konto:
JULIA WAHL
DERBY DE11HF, UK
ING BANK ŚLĄSKI
12 1050 1559 1000 0092 1047 7411
koniecznie z dopiskiem: Zakopane

Cena za pobyt: 55 PLN za noc ze śniadaniem (bufet). Obiady i kolacje we własnym zakresie (obok ośrodka jest kilka bardzo miłych restauracji). 
Pokoje przydzielane będą na zasadzie “kto pierwszy ten lepszy”, ponieważ jest niewielka ilość “dwójek”. Reszta to pokoje (apartamenty) 3/4/5 os. z dwuosobowym łóżkiem na antresoli i jednym/dwoma lub trzema pojedynczymi na dole oraz aneksem kuchennym i łazienką.
Do dyspozycji gości również ogólnodostępna kuchnia.
Można przyjechać dzień wcześniej (3 lutego).

Rezerwacja pobytu (ze śniadaniem): Raka Travel < Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. >

Opłata za pobyt:
Raka Travel
os. Szymony 6/30
34-500 Zakopane

Bank Pocztowy
ul. Krupówki 20
34-500 Zakopane
87 1320 1537 2937 2399 2000 0001
koniecznie z dopiskiem: Mind Institute

Prowadzenie: Julia E. Wahl – psycholog, psychoterapeuta (szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie integracyjnym wManchester Institute for Psychotherapy, Manchester, Wlk. Brytania,  u Richarda Erskine’a, PhD z Institute for Integrative Psychotherapy, Nowy Jork, USA), założyciel i dyrektor The Mind Institute (www.mindinstitute.com.pl), trener uważności (mindfulness) oraz współczucia (compassion). Przeprowadziła ponad 30 edycji 8-tyg. Treningu Uważności w Warszawie, Poznaniu, Szczecinie, Toruniu oraz Gdańsku. Przez ostatnie kilka lat pracowała w Szpitalu MSW w Otwocku na Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych, gdzie prowadziła terapię indywidualną, grupową, warsztaty na temat złości. Obecnie superwizuje się u Marii Marquardt (Katowicki Instytut Psychoterapii ) oraz Christophera Germera, PhD (Harvard Medical School). Przeprowadziła szereg warsztatów i szkoleń m.in. na temat psychoterapii, psychopatologii, radzenia sobie z emocjami, uważności oraz współczucia m.in. dla dyrektorów więzień polskich, Komendy Głównej Policji. Obecnie tworzy program wsparcia dla pacjentów onkologicznych w oparciu o podejście współczucia w ramach doktoratu na University of Derby.

---

Informacje i zapisy:  Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , telefon: +608 079 909 

(można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce), 

w godz. 10 - 18 (od pn do pt).

---

KROK 1. W celu zapisania się na Warsztat i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny i przesłać go na nasz adres emailowy ( Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ).

KROK 2. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 150 PLN) lub całość opłaty za odosobnienie.

Numer konta (opłata za samo odosobnienie):

JULIA WAHL
DERBY DE11HF, UK

Przelewy krajowe:

ING BANK ŚLĄSKI

12 1050 1559 1000 0092 1047 7411

Przelewy zagraniczne: 
IBAN PL12 1050 1559 1000 0092 1047 7411
SWIFT CODE INGBPLPW

koniecznie z dopiskiem: "ZAKOPANE”.

* Wystawiamy rachunki (ze względów księgowych do dwóch tygodni od rozpoczęcia Warsztatu).