Wakacyjne Odosobnienia 2019 (Współczucie i Pustość)

Wakacyjne Odosobnienia 2019 (Współczucie i Pustość)

Odosobnienia w Wakacje 2019 (są jeszcze miejsca), Urle:

  1. Odosobnienie z Praktyką Współczucia,
  2. Odosobnienie z Praktyką Pustości (tylko dla osób z doświadczeniem w medytacji)

Dokładne informacje dot. każdego z odosobnień znajdują się poniżej.


Wakacje z Praktyką Współczucia, 22-28 lipca 2019 (pn – sb).

Prowadzenie: Julia E. Wahl.

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.

Odosobnienie będzie skupiało się na metodach i narzędziach skutecznego radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz trudnych emocjach (wstyd, złość, smutek, lęk, poczucie winy, nieśmiałość etc.), akceptacji nas samych, tego jakimi jesteśmy, reagowania na siebie z troską i z szacunkiem oraz radzenia sobie z tzw. niskim poczuciem wartości. Praktykowanie współczucia obniża poziom lęku, niepokoju i depresji, zwiększa poczucie szczęścia i wzmacnia emocjonalny dobrostan, pomaga utrzymać dyscyplinę w naszej diecie i ćwiczeniach, znacznie podnosi jakość życia. Podejście współczucia (ang. compassion) jest coraz szerzej stosowane we współczesnej, zachodniej psychologii, psychoterapii (zwłaszcza w tzw. III. fali terapii CBT) oraz medycynie. Skuteczność tego podejścia oraz jego poszczególnych narzędzi jest potwierdzana poprzez systematycznie rosnącą ilość badań (m.in. badań w dziedzinie neuropsychoendokrynologii). Obecnie podejście to jest z sukcesem stosowane w psychoterapii, a badania pokazują, iż trening współczucia znacznie zmniejsza poczucie wstydu, samokrytykę, depresję oraz lęk (Mayhew & Gilbert, 2008).

Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.
Współczucie jest sercem uważności. Współczucie według definicji Dalajlamy to „wrażliwość na cierpienie siebie i innych, a jednocześnie głębokie zaangażowanie dotyczące jego zmniejszenia”, a zatem jest to „wrażliwa uwaga/świadomość plus motywacja” (Gilbert, 2010) oraz odpowiednie działanie w celu zmniejszenia trudności.

Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 950 PLN do końca marca, 999 PLN od 1 kwietnia. W celu rezerwacji wymagane jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 350 PLN.

Nocleg + wyżywienie (3 posiłki dziennie), od poniedziałku do soboty (900 PLN).

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.

Dojazd: Urle położone są 70 km od Warszawy. Dostaniesz się do nas z Warszawy w godzinę samochodem lub pociągiem z Dworca Wileńskiego (bilet w cenie 13 zł kupisz u konduktora).

Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU:
Prosimy o kontakt z Ośrodkiem ODDECHOWO
Sebastian Załęski 512 362 985,
Anna Załęska 504 829 694,
e-mail: kontakt@oddechowo.pl.

Konieczna jest REZERWACJA również w Ośrodku (wraz z wpłatą zaliczki).
W razie problemów z kontaktowaniem się z Ośrodkiem, prosimy o informacje.

Bardzo prosimy też o dokładne dopytanie się o rodzaj pokoju przed dokonaniem rezerwacji miejsca noclegowego w Ośrodku, podanie ewentualnych potrzeb dietycznych/dopytanie się o dietę.

Koszt całodziennego wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie dziennie) i noclegu:
nocleg od poniedziałku do piątku 900 PLN. UWAGA! Wpłaty za pobyt/wyżywiene oraz samo odosobnienie (program) dokonujemy na dwa różne (oddzielne) konta.
Za pobyt/wyżywienie należy zapłacić za cały pobyt – nawet w przypadku, gdy musimy wyjechać wcześniej. W razie przyjazdu wcześniej (w niedzielę), prosimy poinformować Ośrodek.

W trakcie odosobnienia planowane jest ognisko.


Wakacje z Praktyką Pustki (Pustości), 5-10 sierpnia 2019 (pn – sb). Tylko dla osób z doświadczeniem medytacyjnym.

Prowadzenie: Julia E. Wahl.

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.

Medytacja pustki (shunyata) dotyczy uświadomienia sobie tego, jak chwytamy się różnych form iluzji, jak stwarzamy różne formy halucynacji i tym samym cierpienia, a także tego, jak możemy zapanować nad naszym emocjonalnym umysłem. Ta forma medytacji pozwala nam także zwiększyć poziom współczucia.
Pustka nie oznacza nihilizmu, obojętności, wręcz przeciwnie: pozwala nam w bardziej żywy i współczujący sposób spojrzeć na siebie i świat wokół nas.
Warsztat pozwoli zapoznać się z podstawowymi technikami medytacji pustki. Będzie przede wszystkim nakierowany na doświadczenie, ale z odniesieniem do teorii.

W celu uczestniczenia należy mieć wcześniejsze doświadczenia w medytacji (np. medytacji uważności). Obecnie doświadczany kryzys psychiczny (np. żałoba, epizod depresyjny, psychotyczny) wyklucza uczestnictwo. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.

Cena za samo odosobnienie (wakacyjny program) (bez posiłków/noclegu): 950 PLN do końca marca, 999 PLN od 1 kwietnia. W celu rezerwacji wymagane jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 350 PLN.

Nocleg + wyżywienie (3 posiłki dziennie), od poniedziałku do soboty (900 PLN).

Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO (www.oddechowo.pl), 05-281 Borzymy, al. prof. Jana Nielubowicza 6.
Dojazd: Urle położone są 70 km od Warszawy. Dostaniesz się do nas z Warszawy w godzinę samochodem lub pociągiem z Dworca Wileńskiego (bilet w cenie 13 zł kupisz u konduktora).

Informacje dot. ZAKWATEROWANIA/REZERWACJE NOCLEGU:
Prosimy o kontakt z Ośrodkiem ODDECHOWO
Sebastian Załęski 512 362 985,
Anna Załęska 504 829 694,
e-mail: kontakt@oddechowo.pl.

Konieczna jest REZERWACJA również w Ośrodku (wraz z wpłatą zaliczki).
W razie problemów z kontaktowaniem się z Ośrodkiem, prosimy o informacje.

Bardzo prosimy też o dokładne dopytanie się o rodzaj pokoju przed dokonaniem rezerwacji miejsca noclegowego w Ośrodku, podanie ewentualnych potrzeb dietycznych/dopytanie się o dietę.

Koszt całodziennego wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie dziennie) i noclegu: nocleg od poniedziałku do piątku 900 PLN. UWAGA! Wpłaty za pobyt/wyżywiene oraz samo odosobnienie (program) dokonujemy na dwa różne (oddzielne) konta.
Za pobyt/wyżywienie należy zapłacić za cały pobyt – nawet w przypadku, gdy musimy wyjechać wcześniej. W razie przyjazdu wcześniej (w niedzielę), prosimy poinformować Ośrodek.

W trakcie odosobnienia planowane jest ognisko.

Kto może uczestniczyć w odosobnieniu (programie)?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego (oprócz Odosobnienia Pustości). Nie trzeba być też psychologiem ani terapeutą. Odosobnienia są przeznaczone dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, popracować z emocjami i zyskać lepszą jakość życia, kultywować odpowiednie jakości w sobie albo po prostu wgłębić się w swoją praktykę…

W razie wątpliwości w kwestii, które odosobnienie jest bardziej pożyteczne, tego, jakie są różnice – prosimy o kontakt.

Maksymalna liczba uczestników w każdym odosobnieniu: 22.

W przypadku Odosobnienia Pustości konieczne jest wcześniejsze doświadczenie medytacyjne oraz brak trudności emocjonalnych (odosobnienie służu pogłębieniu praktyki).

Informacje i zapisy na odosobnienia:
mindinstitute@mindinstitute.com.pl,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/prosimy nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)

Numer konta:
JULIA WAHL MI

Przelewy krajowe:
ING BANK ŚLĄSKI
22 1050 1559 1000 0097 1268 9299
*Istnieje możliwość wpłaty również w innej walucie: GBP lub EUR